Przeskocz do treści

Jak pozbyć się cellulitu – Czyli problem kobiet XXI wieku

Jak pozbyć się cellulituJak pozbyć się cellulitu? to pytanie w XXI w. zadaje sobie coraz więcej kobiet. O cellulicie pisałam już jakiś czas temu na blogu we wpisie sposoby na cellulit. Temat jednak zdecydowałam się rozwinąć. Zaczynając od początku...

Cellulit, który może być również potocznie nazywany ,,skórką pomarańczową” jest problemem wielu kobiet w XXI wieku. Problem ten dotyczy nie tylko kobiet u których cellulit jest skutkiem ubocznym odchudzania, ale również zwykłych kobiet które prowadzą zwyczajny tryb życia. Objawia się pofałdowaniem skóry oraz powstawaniem guzków, które mogą powodować ból. Najczęściej występuje się na udach, pośladkach, czasami na podbrzuszu oraz w górnej części ramion.

Cellulit pojawia się najczęściej w okresie ciąży, u kobiet które przechodzą menopauzę oraz w okresie pokwitania. Może się on również pojawiać u kobiet stosujących terapię hormonalną oraz zażywających środki antykoncepcyjne.
Najczęstsze przyczyny pojawiania się cellulitu.

Najczęstszą przyczyną pojawiania się cellulitu jest przede wszystkim siedzącypl_cl_300x250_1 tryb życia. Kobiety pracujące w dużych korporacjach gdzie jedyną wartością jest pogoń od zlecenia do zlecenia i ciągłe pięcie się po szczeblach kariery są najczęstszymi ofiarami tego problemu, ponieważ bo tak męczącym dniu nie maja one ani czasu ani ochoty na siłownię czy inny wysiłek fizyczny nawet w gronie znajomych, nie zapominajmy że kiedy umówimy się z grupą znajomych na siłownię będziemy mieli w sobie więcej motywacji do działania i do pokazania innym na co nas stać, a przede wszystkim będziemy chcieli pokazać że nie jesteśmy gorsi on nich. Jest to pewnego rodzaju motywacja która może zachęcić nas do działania.
Kolejną z przyczyn powstawania cellulitu może być noszenie zbyt dużo kilogramów, czyli przysłowiowa nadwaga która dotyka coraz więcej ludzi, a co gorsze dotyka ona ludzi młodych. Noszą oni zbyt ciasne ubrania, pala papierosy, piją alkohol i zażywają różnego rodzaju środki które hamują prawidłowy rozwój komórek. Ludzi młodzi chcąc zaimponować innym nie zważają na swój wygląd, ważne jest dla nich tylko to aby być na topie a efekty uboczne mogą być bardzo długo zwalczane.

Następną przyczyną powstawania cellulitu mogą być zaburzenia hormonalne, dlatego należy wykonać specjalistyczne badania u endokrynologa.

Do powstawania cellulitu może przyczyniać się również niezdrowa dieta bogata w węglowodany, dotyczy to szybkiego trybu życia lepiej zjeść dwa batoniki i nasycić się w krótkim czasie niż zjeść zdrowa kanapkę z pełnoziarnistego chleba. Dotyczy to bardzo licznej grupy dzieci i młodzieży, którzy nadmiernie stosują taką metodą, niestety musimy pamiętać że wszystkie nawyki realizowane za młodu tak szybko nie zostaną odstawione na boczny tor a ich skutki odkładają się w naszym ciele, które jest zależne od nas. Również dieta bogata w nadmiar soli i tłuszczu jest niebezpieczna dla naszego organizmu i może być jedną z przyczyn powstawania naszego niechcianego cellulitu.
Przyczyną powstawania cellulitu może być również nie dobór wody w organizmie. Pamiętajmy aby pić 2, 5 litra płynów dziennie, ale przy tym musimy brać pod uwagę nie tylko ilość, ale również jakość przyjmowanych płynów. Pijąc wodę czy herbaty ziołowe pozbywamy się toksyn z organizmu. Kategorycznie należy zrezygnować z kawy, napojów gazowanych oraz słodzonych niezdrowych soków, które posiadają więcej cukru niż naturalnych składników pozytywnych w działaniu dla naszego organizmu. Powinniśmy również regularnie fundować sobie masaż okolić gdzie nasze ciało jest najbardziej narażone na powstawanie cellulitu.

Cellulit jest problemem, który nie dotyczy jednorazowej sytuacji ale odkłada się on w naszym ciele przez wiele, wiele lat i trudno jest go zwalczyć od razu. Aby się go pozbyć potrzeba wiele wysiłku i potu, a i czasami to nie daje nam 100% satysfakcji. W momencie kiedy widzimy pierwsze oznaki cellulitu powinniśmy niezwłocznie zabrać się do pracy, ponieważ w momencie kiedy jest on długotrwale nie zwalczany pogłębia się, a jego pozbycie się jest coraz cięższe do wykonania.

Cellulit możemy podzielić na następujące Etapy :

  • Etap I – pojawienie się zastoju żylnego, gromadzenie tłuszczu przez komórki tłuszczowe, Oznaki cellulitu są prawie niewidoczne, a zmiany cellulitowe widoczne są jedynie w badaniu mikroskopowym.
  • Etap II - Objawy cellulitu są widoczne po uciśnięciu skóry palcami.
  • Etap III - Cellulit jest już widoczny gołym okiem a przy ucisku boli.
  • Etap IV - kolagen przekształca się w twarde guzki, które uciskają naczynia włosowate, oraz włókna nerwowe, które wywołują silne bóle

Rodzaje Cellulitu :

  • Cellulit twardy – jest to cellulit głównie występujący u nastolatek oraz u młodzieży wysportowanej, regularnie ćwiczącej oraz u tancerzy i tancerek. Ten ty cellulitu objawia się jędrną tkanką. Cellulit nie jest widoczny podczas gdy stoimy, czy leżymy objawia się tylko w momencie gdy uszczypniemy naszą skórę w fałdkę. W tym typie cellulitu często mogą powstawać rozstępy.
  • Cellulit miękki – Związany jest często z zaburzeniami hormonalnymi np. podczas ciąży, czy w trakcie menopauzy. Występuje w osób które są mało aktywne fizycznie, nie wykonują żadnego sportu lub wykonują go bardzo rzadko, oraz u osób które szybko straciły na wadze bo odchudzaniu się. Skóra jest bardzo wiotka. zmiany na skórze są widoczne niezależnie od pozycji w której się znajdujemy. W tym rodzaju cellulity mogą powstawać np. żylaki.
  • Cellulit mieszany – występuje u jednej osoby. Objawia się tym że różne rodzaje cellulitu występują na różnych częściach ciała
  • Cellulit lipidowy - W jego wyniku dochodzi do zmian w strukturze skóry, które są widoczne w postaci nierówności na skórze.
  • Cellulit wodny – Występuje u kobiet od okresu dojrzewania kiedy organizm odkłada pewną ilość wody na wypadek zajścia w ciążę. Obserwuje się przesunięcie wody i tłuszczu w kierunku zewnętrznych warstw skory.

Jak pozbyć się cellulitu?

Na rynku możemy znaleźć wiele metod które moją nam pomóc zwalczy nasz niechciany cellulit musimy jednak uważać a różnego rodzaju reklamy oraz cudowne środki które zwalczą nasz problem w kilka dni. Otóż jest to nie możliwe. Walka z cellulitem wiąże się z wieloma zabiegami oraz ciężką fizyczną pracą. A metoda tej walki związana musi być zarówno z rodzajem naszego cellulitu jak i stopniem jego zaawansowania. W wielu przypadkach może dobrym rozwiązaniem byłaby zmiana odżywiania. Poradźmy się lekarza. Nie dajmy się nabrać na cudowne leki bo takie nie istnieją najlepsze efekty osiągniemy same a przy tym będzie towarzyszyła nam wielka satysfakcja z efektów które osiągnęłyśmy, a które wydawały by się nie do osiągnięcia. Pamiętajcie że ważne istnieje również wiele domowych i niedrogich sposobów walki z naszym nieprzyjacielem dlatego sięgajmy po rady innych kobiet które jest stosowały i opisują je na swoich blogach lub forach.

Domowe sposoby na cellulit.

Walkę z cellulitem najlepiej będzie zacząć od zmiany diety, czyli nawyków żywieniowych. Dieta powinna zapewniać nam odpowiednią przemianę materii. Powinna być bogata w : warzywa, owoce, kiełki, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, czyli produkty bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik. Do diety mile widziane będzie jeżeli wprowadzimy również białe sery, czy świeże zioła. Pamiętajmy aby ograniczyć sól, cukier i tłuszcze zwierzęce oraz unikać alkoholu, papierosów, czy picia kawy. Dieta również powinna być bogata w płyny min. Wodę mineralną, która wypłukuje toksyny z organizmu.

  • Kolejnym domowym sposobem, który może byś przez nas stosowany jest masaż limfatyczny. Jak wiemy w profesjonalnym studiu masażu jest on drogi my natomiast możemy wykonać go sami bardzo tanim i prostym sposobem. Potrzebne nam do tego będą szorstka rękawica, gąbka, lub ostra szczotka. Miejsca objęte cellulitem powinnyśmy masować okrężnymi ruchami, jednocześnie ugniatając skórę. Masaż zaczynamy od kostek aż w górę do serca. W domowych warunkach taki zabieg należy wykonywać przez 20-30 minut, zaraz po kąpieli.
  • Kawowa maseczka na cellulit – maseczkę nakładamy na miejsca objęte cellulitem i owijamy folią. Zmywamy ją po upływie 15 – 20 min chłodną wodą. Zabieg ten nie powinien być stosowany przez osoby, które mają wrażliwą, skłonną do alergii skórę.
  • Peeling – może być to peeling z produktów codziennego użytku takich jak kawa, cukier czy sól. Wykonywanie go regularnie złuszcza martwy naskórek co powoduje poprawę kondycji naszej skóry.
  • Ćwiczenia na cellulit – Można biegać, uprawiać jogging, jeździć na rolkach, na rowerze a jeżeli nie jest to możliwe można sięgnąć po rower stacjonarny w domu. Ważna jest każda aktywność fizyczna wykonywana przez nas regularnie. Na cellulit dobrze wpływa również pływanie, czy aquaaerobik. Jeżeli naszym problemem jest cellulit na udach to dobrymi ćwiczeniami będą np. przysiady, półprzysiady, czy wymach nóg w przód i tył. Ujędrnienie naszego ciała sprawia że cellulit staje się mniej widoczny.
  • Sposobem na pozbycie się cellulitu może być również zwykła codzienna kąpiel. Podczas takiej kąpieli zaleca się stosowanie szorstkich gąbek. Możemy również nabyć w aptece niewielkim kosztem specjalne mydła do kąpieli. Cellulit nie lubi zimna dlatego zaleca się stosowanie na przemian raz zimnego raz ciepłego natrysku zabieg ten sprawi że skóra będzie bardziej sprężysta, ponieważ naczynia sią raz rozkurczane a raz ulegają skurczowi.
  • Na rynku dostępne są również różnego rodzaju kosmetyki i tabletki  na cellulit. Nie można ocenić jednoznacznie czy są one dobre czy złe na pewno należy zasięgnąć porady eksperta nigdy na własną rękę, bo możemy sobie zaszkodzić.
    Jeżeli natomiast żaden z domowych sposobów się nie sprawdził, należy udać się na profesjonalny zabieg który niestety wiążą się z kosztem, ponieważ nigdy kuracja nie kończy się na jednym zabiegu aby efekty były widoczne takich zabiegów niestety musi być kilka.
    Pamiętajmy że to od nas zależy w dużym stopniu to jak wyglądamy. Odpowiedni tryb życia urozmaicony aktywnością fizyczną i odpowiednią dietą może zapobiec nie tylko cellulitowi ale również wielu innym chorobą. Jeżeli nie potrafimy sami dobrać odpowiedniej metody zapobiegania oraz rozpoznać właściwego rodzaju cellulitu wybierzmy się do lekarza będzie to lepsze rozwiązanie od metody na chybił trafił. Na walkę nigdy nie jest za późno. Do roboty.

Zapisz

Zapisz

1 thought on “Jak pozbyć się cellulitu – Czyli problem kobiet XXI wieku

  1. Annika

    Diety, sport i większe dbanie o siebie naturalnymi sposobami daje u mnie prawie zerowe efekty.Skóra jest może bardziej odżywiona i mniej odwodniona, ale za to pomarańczowa skórka jak była tak jest. Może któraś z was chodziła na jakieś zabiegi na cellulit. Możecie coś polecić???

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *